ОТКРЫТЫЙ УРОК

СУББОТА 02.03.19 - ОТКРЫТЫЙ УРОК ЙОГИ

ГИБКАЯ СИЛА

ОТ ВЕДУЩЕЙ ТЕЛЕКАНАЛА ЖИВИ

Хотите красивую и подтянутую фигуру?

Хотите иметь здоровые суставы и крепкие нервы?

Хотите освободиться от болей в шее, спине, коленях?

Хотите снять блоки и зажимы в теле и душе?

Тогда приходите к нам на авторский курс йоги ведущей телеканала Живи Инны Видгоф @innavidgof «Гибкая сила»!!!

Занятия одинаково полезны как для людей с сидячей работой (улучшается кровообращение, вентилируются легкие, повышается тонус мышц и общий энергетический уровень организма), так и для занимающихся различными видами танцев, а также для бывших и действующих спортсменов (развивается гибкость, углубляется растяжка, улучшается пластика, снимаются напряжение и боли в мышцах).

«Гибкая сила» – комплексное занятие, которое включает в себя:

- интенсивную разминку и суставную гимнастику;

- динамические дыхательные техники;

- отработку основных   асан хатха йоги;

- мягкую работу с позвоночником, освобождение и вытяжение, укрепление мышц спины;

- специальные последовательности для развития гибкости и углубления растяжки (шпагатные направления, прогибы, освоение позы Лотоса);

- работу с перевернутыми позами;

- расслабление, завершающие дыхательные практики.