Открытый урок йоги "Гибкая сила" от ведущей телеканала Живи
Хотите красивую и подтянутую фигуру?
Хотите иметь здоровые суставы и крепкие нервы?
Хотите освободиться от болей в шее, спине, коленях?
Хотите снять блоки и зажимы в теле и душе?
Тогда приходите к нам на авторский курс йоги ведущей телеканала Живи Инны Видгоф @innavidgof «Гибкая сила»!!!
Занятия одинаково полезны как для людей с сидячей работой (улучшается кровообращение, вентилируются легкие, повышается тонус мышц и общий энергетический уровень организма), так и для занимающихся различными видами танцев, а также для бывших и действующих спортсменов (развивается гибкость, углубляется растяжка, улучшается пластика, снимаются напряжение и боли в мышцах).
«Гибкая сила» – комплексное занятие, которое включает в себя:
- интенсивную разминку и суставную гимнастику;
- динамические дыхательные техники;
- отработку основных асан хатха йоги;
- мягкую работу с позвоночником, освобождение и вытяжение, укрепление мышц спины;
- специальные последовательности для развития гибкости и углубления растяжки (шпагатные направления, прогибы, освоение позы Лотоса);
- работу с перевернутыми позами;
- расслабление, завершающие дыхательные практики.